Why
왜 필요한가요?
고온·고습 환경에서 탈수와 체온 상승의 위험을 낮추기 위해서입니다.
FIFA World Cup 26Heat & Hydration Guide
World Cup terminology
하이드레이션 브레이크,
90분 안의 짧은 안전장치
2026 북중미 월드컵의 더위 대응을 이해할 때 꼭 필요한 용어를 모았습니다. 비슷해 보이는 ‘워터 브레이크’와 ‘쿨링 브레이크’의 차이부터, 추가시간에 미치는 영향까지 한 번에 확인하세요.
What
무엇을 하나요?
물을 마시고, 필요한 경우 그늘·얼음수건 등으로 몸을 식힌 뒤 경기를 재개합니다.
Who decides
누가 결정하나요?
대회 지침과 현장 기상·의료 정보를 바탕으로 심판진과 경기 운영진이 적용합니다.
Glossary
관련 키워드 12개
영문 표현 · 한국어 뜻 · 헷갈리는 지점
01
Hydration break
하이드레이션 브레이크 · 수분 보충 휴식
선수들이 물이나 전해질 음료를 마시며 수분을 보충하도록 경기 중 마련하는 짧은 공식 휴식입니다.
02
Cooling break
쿨링 브레이크 · 냉각 휴식
수분 보충에 더해 체온을 낮추는 데 초점을 둔 휴식입니다. 그늘, 얼음수건, 냉각 장비 등을 함께 쓸 수 있습니다.
TIP · 방송과 기사에서는 hydration break와 섞어 쓰이기도 합니다.
03
Water break
워터 브레이크
물을 마시는 행위에 초점을 둔 일상적 표현입니다. 대회 공식 문서에서는 hydration 또는 cooling break라는 표현이 더 자주 쓰일 수 있습니다.
04
Heat break
폭염 휴식
고온·고습 등 열환경 때문에 주어지는 휴식을 뜻하는 넓은 표현입니다. 정식 규정명이라기보다 해설·보도에서 쓰는 경우가 많습니다.
05
Drinks break
음료 휴식
영국식 축구 표현으로, 물·전해질 음료를 마시기 위한 짧은 중단을 가리킵니다.
06
Heat protocol
폭염 대응 프로토콜
기온·습도 확인, 휴식 시행, 의료진 대응, 관중 안내까지 포함하는 더위 안전 운영 절차를 말합니다.
07
WBGT
습구흑구온도
기온만이 아니라 습도, 햇볕, 복사열, 바람을 함께 반영해 열 스트레스를 판단하는 지표입니다.
TIP · 체감온도와 같은 말은 아닙니다.
08
Heat stress
열 스트레스
더운 환경에서 운동할 때 몸이 받는 열 부담입니다. 탈수와 체온 상승이 겹치면 경기력과 안전에 영향을 줄 수 있습니다.
09
Medical time-out
의료 중단
부상이나 응급 상황에 대응하기 위한 중단입니다. 예방적 수분 보충을 위한 hydration break와 목적이 다릅니다.
10
Added time
추가시간 · 어딧 타임
휴식·부상·교체 등으로 멈춘 시간을 반영해 전·후반 끝에 더하는 시간입니다. 하이드레이션 브레이크가 있으면 추가시간에 반영될 수 있습니다.
11
Match referee
주심
경기장 상황과 대회 운영 지침을 바탕으로 경기 중단·재개를 지휘하는 심판입니다.
12
Fourth official
대기심
교체, 추가시간 표시, 벤치 운영을 지원하는 심판입니다. 휴식 운영에서도 현장 안내를 도울 수 있습니다.
How it works
휴식 시간엔 이렇게 움직입니다
경기 흐름을 위한 전술 타임아웃이 아니라, 열 부담을 낮추는 안전 절차입니다. 그래서 팀 지시보다 선수 컨디션 확인이 우선입니다.
알아두기 · 하이드레이션 브레이크의 횟수와 정확한 분 단위, 적용 기준은 모든 경기에 고정된 값으로 단정할 수 없습니다. 각 경기의 공식 운영 안내를 확인하는 것이 가장 정확합니다.
01
수분
물과 전해질 음료를 소량씩 보충
02
냉각
그늘·얼음수건·냉각 장비로 체온 관리
03
의료
어지럼증·경련·의식 저하 등 이상 징후 확인
04
재개
심판 신호 후 같은 경기 흐름으로 재개
Quick distinction
비슷한 말, 이렇게 구분하세요
Hydration
‘마신다’에 중심 — 수분 보충
Cooling
‘식힌다’에 중심 — 체온 관리
Added time
‘보상한다’에 중심 — 중단 시간 반영
확인할 공식 정보
대회별 세부 운영은 변경될 수 있습니다. 경기 직전에는 FIFA 대회 페이지와 해당 경기의 공식 공지를 함께 확인하세요.